ヨガがあなたに教える5つの重要なこと

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ヨガについて誰もが知ることが出来る奥深いこと。ヨガは現在最も人気のある活動の1つになり、Instagramのヨギの増加によりさらに脚光を浴び、このホリスティックな実践が世界中でさらに知られるようになりました。

 

早朝のワークアウト!

1日をワークアウトで始めることはとてもいいのです。午後や夕方の短いエクササイズとして、仕事後の緊張を和らげるのに最適です。 あなたがヨガをすることは、一日中気分が良くなるのを助け、そしてそれはまた理想的な時間になります。リラックスしてくつろぐ時間、あなたのための一日の瞬間、それは素敵な時間ですね。

 

ヨガの利点を考えるとき、ほとんどの人は物理的なものだけを考慮します。

それは私たちをより柔軟に、より強くし、私たちの姿勢を改善します。

それはすべて真実です。

 

しかし、ヨガには他にもたくさんの利点があります!

 

ですから、あなたがまだヨガファン「ヨギ」でないなら、ぜひ知ってほしい。

これらはあなたにヨガの魅力をお伝えし、あなたがヨガを練習し始めるようにすすめられるかもしれないお話です。

  1. ヨガは私たちに自己思いやりと自信を教えてくれます。

 私たちは皆、自分自身に非常に苦労している瞬間があります。自分の欠点に集中するのではなく、自分をそのまま受け入れることを学ぶことで、自信が高まり、幸せになることができます。セルフコンパッションとは、自分をそのまま受け入れるだけでなく、自分の面倒を見るということでもあります。

あなたがそれに値すること、あなたが最高に値することを理解する。

では、ヨガはそれをどのように助けることができますか? ヨガはあなたが体についてもっと学び、ひいてはそれをよりよく理解することを可能にします。それはあなたがあなたの限界であると思ったものを押しのけてあなたの体の完全な能力を発見するのを助けることさえできます。あなたの体を理解することによってあなたはそれを愛することも学びます。

 

  1. それはあなたがあなたの体と心の両方とつながるのを助けます

 ヨガを練習することは、あなたの体と体ができるすべてについてもっと学びながら助けるでしょう。

すべての練習の後、あなたはより柔軟になり、呼吸を自分のものにすることを学びます。つまり、あなたは自分の体と心の両方に取り組んでいます。ヨガはあなたが心配からあなたの心を取り除き、あなた自身の呼吸に集中することを可能にします。そしてそれはあなたが後で不安や緊張の瞬間を和らげるために使うことができるテクニックです。それは、アクティブでありながら平和であると同時に、あなたの全体的な幸福に利益をもたらすという理想的な組み合わせです。

3.ヨガは、うつ病と闘い、ストレスを和らげるのに役立ちます

1日30分だけで心のこもった習慣を身につけることができ、その結果、落ち着きを感じ、心の平安を見つけることができます。存在し、穏やかな瞬間を楽しむことによって、すべてのストレスを手放すことを学びます。それはあなたが元気で平和であると感じるのを助け、またあなたの心を集中させます。この内なる平和を作り出すことは、ストレスを管理するのを助けるだけでなく、否定的な感情に圧倒される可能性を減らします。

  

4.集中するのに役立ちます。

 明確な考えと明確な心は、明確な頭であなたの毎日の課題に取り組むのに役立ちます。ヨガの練習をすることはあなたの心を研ぎ澄まし、新しい日がもたらすものすべてに備えるでしょう。瞬間にいること、呼吸をすること、ポーズをとることに集中する方法を学ぶと同時に、同じ焦点を日常生活や遭遇する可能性のある課題に持ち込む方法も学びます。ヨガを通して、どれだけ集中することが生産性を向上させ、すべての目標に取り組むのに役立つかを正確に知ることができます。

 

5.ヨガはあなたの感情的なバランスを改善し、あなたが前向きであり続けるのを助けます。

 その瞬間に生きることを学ぶことは、口で言うほど難しいことです。自分の考えをコントロールし、与えられた瞬間にリラックスすることを学ぶことは時間がかかる練習ですが、他の活動と同じように、練習することでより良くなります。ヨガセッションの前に前向きなマントラを設定することは、前向きな考えを考え始め、一日中それらを維持するための素晴らしい方法です。

ヨガは自己愛と前向きな考えを育てます。

 

※マントラとは、サンスクリット語で表現される心を整える働きがある言葉のことです。インドで古くから伝えられている言葉で「オーム」「シャンティ」などがヨガで使われることが多いです。



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