あなたがよりポジティブになるための5つのステップ

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運を変えたいのなら、態度を変えてください。

ジョンE.ギブソンによるこの発言を聞いたことがある人も日本の中にもいるかもしれません。しかし、実際には気に留めていません。真実は、私たちの態度が私たちの成功、人生、進歩に与える影響にはあまり注意を払っていないということです。今日、私たちはそれに焦点を合わせることにしました。ポジティブに感じるのが難しいとき、私たちは皆この状況にあります。時々、私たちは社会が私たちに抱いている認識された期待に気づきます。私たちが見たり、行動したり、着たりする方法。圧倒されることもありますが、私たちが私たちの生活を支配しています。

 

それでは、コントロールを取り、それを改善しましょう。これらの5つのステップを毎日使用し、態度を変えて、より前向きになりましょう!

 

 良いことに焦点を合わせます

簡単そうですね。しかし、私たちはすぐにそれを忘れる習慣があります。善に焦点を当てることで、私たちは人生のゲームに有利なスタートを切ることができます。幸福は前向きな思考の最も明白な利点です。どんなに小さくても、良いことは私たちの顔に笑顔をもたらします。

 私たちの多くは、私たちの幸せは私たちが望むものを手に入れて初めて達成できると信じる傾向がありますが、これは真実からはほど遠いものです。

 毎日の終わりに数分かけて、その日の間に起こった幸せなことを振り返ってください。それらを書き留めておくと、気分が落ち込んだ場合に備えて元に戻すことができます。

  

感謝する

 感謝の気持ちについて話すとき、食べ物、水、避難所から始めて、私たちが持っているすべてのものに感謝しなければならないという考えから距離を置くのは難しい場合があります。これらは私たちがいつも感謝すべきことのいくつかですが、日常的に、感謝の気持ちを実践することは小さなことに向けられています。

 朝に熱いシャワーを浴びたことに感謝します。時間通りに仕事に到着し、朝にお気に入りのジーンズを持っていたため、給水に問題がある可能性があります。

 感謝の気持ちを表すことは、複雑で深いものである必要はありません。それはあなたとあなただけにパーソナライズされています。自分に感謝しましょう。

 

 プレイリストを作成する

 すべてが下り坂になっているように見え、前向きな姿勢を保つのが難しいという悪い日があります。そういった日には、音楽はあなたの親友であり、あなたが一日を過ごすのを助けることができます。あなたを幸せにしたり、元気づけたり、リラックスさせたりする曲について考えて、プレイリストを作成してください。

 お気に入りの曲をすべて組み合わせて、気分が落ち込み自信を高める必要があるときのために保存します。音楽は私たちの気分を即座に変えることができることが何度も証明されています。

いかがでしょうか?それを使ってみませんか?

 

シェアする

 私たちは、いくつかのことを一人で経験することがどれほど難しいかを知っています。

 気になる問題がある場合は、大切な人、友人、親、またはカウンセラーと共有してください。共有することで、朝にぴったりのパンツが見つからないなど、ありふれた問題になる可能性があります。

 あなたの問題を共有している間、あなたはもうその問題に蓋をすることがないので、あなた自身のためにそれをより簡単にするだけでなく、あなたは同じ問題の異なる認識も聞いています。たぶん、あなたが考えもしなかった簡単な修正、それを行うための別の方法があります。解決策は、明白な視界に隠れているだけかもしれません。

 

 美しさを見つける

すべてに美しさがあります。決まり文句のように聞こえるかもしれませんが、美しさに焦点を当てることは、落ち込んでいるときに試すことができる最高のトリックの1つです。その背後にある理由が、外の天気が暗いことであるかどうかにかかわらず、あなたの服装は見栄えが良くないか、あなたはいつもよりももっと自己意識を感じています。

  大人になったときに学んだことは、その日はいつも自分の好きなことに集中することです。それはあなたの唇、あなたのジーンズのフィット感、あなたの髪、またはあなたが考えることができる他のものである可能性があります。もっとたくさんのものがある場合は、鏡の前に立っているときにそれらを指摘してください。

 最も重要なルールは、気分が落ち込んでいる日に名前を付けないことは許可されないということです。あなたはあなたが美しいと思う何かを見つけなければなりません。時間が経つにつれて、これを行うことはあなたがご自身のよりポジティブなイメージを得て、自信を高め、そして自分を幸せにするのを助けるでしょう!

 

 

 


 

 


 

 


 


 

 


 


 


 







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