忙しい日でも自分の時間をつくる方法

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Find Time for Yourself

目覚めたときに最初に考えることは、仕事、今日のやることリスト、そして直面しなければならないすべての課題です。

今日の仕事、何を着て出かけようか?と考えてシャワーをあびます。

あなたは時間がなくて朝食を食べないことも多いかもしれません。

そして8時間(多くの場合はそれ以上)働くだけでは不十分であるかのように、家に帰ってもまだパートナーや友人と話すのは...仕事、仕事、仕事、仕事、仕事の話ばかりです。

 

上記の説明で、「あら、私のことだわ」と、自分自身を認識している場合、ワークライフバランスをできるだけ早く見つける必要があります。

しかしそれを言うのは口で言うほど簡単ではないことを認めます。そのため、自分で境界を設定することが重要です。そう、朝、目を開けた瞬間から。

 

 

その日のマントラを設定する

目覚めたらすぐに、足を地面に置く前に、その日のマントラを設定します。忘れないでください。自分の気持ちを担当しているのはあなた自身です。その日がどのように展開するかについて悲観的な見通しを持つのではなく、幸せな考えを考えることを選択しましょう。


ここにあなたがあなたに合うと思うかもしれないいくつかのマントラがあります

 

私は自分自身を信じます。私は自分が心に決めたことは何でもできます。

私は自分の中のすべての否定性を解放し、幸福と機会に自分自身を開きます。

今日は自分の目標に向かって前進します。

私の考えは私を支配しません、私は私の考えを支配します。



自分だけの穏やかな瞬間を見つけましょう

朝は通常、自分のためだけに使える時間がある筈です。今回は、集中力を高めるための短い瞑想や、自宅の快適さから簡単に行えるヨガセッションに専念してください。忙しい一日が始まる前に集中して集中するのに役立つので、Leafアプリに3D瞑想のいくつかがあなたのニーズに合うと思うかもしれません。

 



あなたの朝のルーティーンに従ってください

朝のコーヒーであろうと朝食の準備であろうと、あなたを幸せにするもののための時間を見つけることが重要です。健康的な朝食を作ることはあなたの体を養うだけでなく、あなたがより活力を感じるのを助けるでしょう。


組織、組織、組織

朝のラッシュ、パニック、急いでいるのをスキップするために、前夜に仕事に着る服を準備してください。もちろん、その日の服を着たくないということもありますが、ほとんどの場合、朝の不必要な急ぎを防ぎ、自分のためだけに貴重な時間を数分間過ごすことができます。 

 

The Sacred Ritual of a Morning Shower

朝のシャワーは神聖な儀式

あなたのことはわかりませんが、シャワータイムは私たちが最もリラックスできる場所の1つです。お湯、シャワージェル、石鹸で五感を呼び覚まし、一人で考えられる場所。新しい日の準備をしている間も、お気に入りの音楽を聴くことを強くお勧めします。それはあなたを明るくすることができ、あなたの好きな曲に合わせて踊りながら一日を始めることほど良いことはありません。

 


趣味の時間を探す

あなたのスケジュールはあなたにとって非常に重要でなければなりません。仕事をしていないときにどのように時間を過ごすかは、気分、態度、エネルギーレベル、幸福に影響を与えます。本を読んだり、Netflixを見たり、10マイル走りたいと思うこともあります。趣味が何であれ、忙しいスケジュールの中で時間を見つけましょう。



夕食のルール

家族で夕食をとる場合でも、仕事の後に友人やパートナーと夕食をとる場合でも、最も重要なルールは次のとおりです。夕食時の電話はやめておきましょう。これはあなたが一緒に過ごす時間、あなたの一日について話す時間、あなたを幸せにしたもの、あなたを悲しませたもの、その日に起こったすべての面白くて面白くないことです。最も重要なのは、お互いにつながる時です。それよりも重要なことは何ですか?


 

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